¿Por Dónde comenzar?
Si bien la práctica del Yoga es muy beneficiosa, hay varios aspectos que al iniciar deberías tener en cuenta:
1- Encuentra tu maestro
Es importante tener en cuenta que nada reemplaza el acompañamiento de un buen maestro puede dar. Para esto, deberás probar hasta dar con quien te sientas cómodo, cuidado e inspirado.
En el probar también incluyo diferentes estilos de yoga.
2- Eres único
Ten en cuenta tus limitaciones, que son oportunidades. Tus lesiones y hasta tu ciclo menstrual si eres mujer. Si vas a una clase, coméntale todo esto al profesor. Es esencial para no lesionarte. Escucha tu cuerpo y no realices ninguna postura en la que sientas dolor extremo. Estiramiento es una cosa. Dolor otra. Siempre tienes que tener la capacidad de respirar profundamente en la postura. Si no, has ido muy lejos.
3- Estar listo
Ropa cómoda, estómago vacío o por lo menos 2h después de haber comido es importante, lo que permitirá que estés presente tanto en tu respiración como en tu cuerpo para poder escuchar sus mensajes.
Espero haberte inspirado a incorporar el Yoga a tu vida.
Namaste
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